Lær å gjøre fargemeditasjon

Sett deg godt til rette et sted og lukk øynene og konsentrer deg om pusten. Ta noen dype åndedrag ned i magen, pust godt noen ganger og finn din egen pusterytme. Kjenn etter at beina er godt plantet til jorda.

Så ser du for deg rødfargen for rotchakra, og puster inn denne fargen på neste innpust. Tenk så at du på hvert innpust får inn den røde fargen som balanserer rotchakra ditt og fyller deg med ny energi.

Når du føler at du har fått fornyet energien flytter du deg videre til harachakra rett under navlen og puster orange farge inn i harachakra ditt. Så går du videre til solarplexius og puster inn gul farge i solarplexiuscharkaet. Pust rolig og gå bare videre når du føler at du er klar for det.

Pust så inn grønnfargen i hjertechakra, etterhvert går du videre til lyseblå farge i halschakra. Pust så inn lillafarge i pannechakra og så indigo farge inn i kronechakra.

Til slutt puster du inn alle fargen og lar de fylle hele deg med fornyet energi og healende farger. Kjenn at fargene strømmer gjennom toppen av hodet og ned igjennom føttene og ut i jorda. Du føler deg sterk, jordet og i kontakt med hele kroppen.

Tips!

Dersom du underveis føler for å stoppe opp etter første farge, så gjør du bare det, også fortsetter du videre til neste farge neste gang du mediterer. Husk å gjøre bare det som føles riktig for deg. Føler du at et chakra trenger mer balanse, mediterer du bare på denne chakraens farge, og lar fargen fylle hele deg. Fyll på med denne fargen fra krona og ned gjennom hele kroppen og ut i jorda. Noen ganger er ubalanse i et chakra større en i de andre chakraene, og dette er helt normalt. Finn din egen måte å gjøre det på, det finnes ingen feil, bare sørg for at det føles riktig for deg.

Her finner du oversikt over alle chakrane

En inspirerende helg med malekurs

Vi har hatt en helg med mye latter og fri utfoldelse i lek med maling. Live fra "den krøllete streken" har holdt kurs for oss i Intuitiv maling. Her var det stor skaperglede og selvutvikling i landlige omgivelser på gården til Anne, og takket være det fine augustværet kunne vi holde på utendørs hele helga.

Her kan du se bilder fra maleaktiviteten. Som du ser var det ivrige deltakere i dyp konsentrasjon.

Vi synes at vi har fått til ganske bra malerier. Så takk til Live som har inspirert og guidet oss gjennom disse to dagene. Klikk her for å se bilder av maleriene. Legg gjerne inn en kommentar hvis det er et bilde du liker godt ;-)

Gaia Nova healerne anbefaler...

Denne sangen, Awakening, er fra Vibeke Sonoras album Mamakia.

"En dag kom en nordamerikansk innfødte indiske ånd og ga meg denne melodien. Noen av ordene i sangen, har jeg båret med meg siden barndommen. Med denne videoen ønsker jeg å si ordene høyt for første gang. Og budskapet er klart: Det er på tide å våkne opp. Det er tid for å gjøre verden til et bedre sted. Lysarbeidere, la oss forene! Konkurranse er ute - samarbeid er inn!"

Røkkvarts - tar bort negativ energi rundt deg

Røykkvarts beskytter deg og oppløser all negativitet. Den roer frykt og depresjoner, jorder og sentrerer deg. Steinen er fin ved bruk i meditasjon, da den renser og beskytter auraen din, løfter humøret og lindrer stress.

For å unngå negativ energi fra f.eks. arbeidskollegaer, kan du legge en røkkvarts på skrivebordet ditt. Siden den demper elektormagnetisk stress er den bra mot pc også. Du kan også legge en røykkvarts i en vase med avskårne blomster for å forlenge levetiden på blomstene.

Hjelper på nyrefunksjon, binyrer og bukspyttkjertel. Regulerer kolestrolet, lindrer problemer i mage, hofter og bein, smertelindrer, brukes ved lettere hodepine, reduserer kramper, muskel spenninger og styrker ryggen. Chakra: rot og solar plexus.

Charkra meditasjon

Sett deg ned et sted det er godt å sitte, pass på at beina er ned på bakken sånn at du holder deg jordet. Lukk øynene, trekk pusten dypt ned i magen noe ganger etter hverandre og finn din egen puste rytmet. Slapp av og finn din indre ro.

Når du har funnet den, puster du på innpust hvit lys inn i hjertecharka ditt (se det for deg, føl det eller bare tenk det) det viktigste er at du slapper av og puster. Når du føler for det puster du det hvite lyset videre ned i solarpexus, så videre ned i harachakraet (magen) og så ned i rotchakraet (bekkenet), videre ned i sete og ut i beina til du føler deg ordentlig godt plantet til jorda. Når du føler deg forankret til jorda puster du det hvite lyset inn gjennom kronechakraet (toppen av hode), når det føles greit å gå videre ned i panne chakraet og så ned i halschakraet. Nå kan du puste det hvite lyste ned i kronechaktaet og videre ned igjennom hele kroppen ut i jorda og du vil føle at det hvite lyset fyller hele deg, renser deg og gir masse ny energi. La lyset flyte gjennom kroppen og fylle alle celler med ny energi, så lar du det hvite lyset fylle auraen din med med lys og kjærlighet. Du vibrerer av lys og kjærlighet og føler deg sterk og revitalisert.

Konsentrer deg så om pusten igjen, ta noen dype pust og begynne bevege litt på kroppen. Og når du føler deg klar for det, kommer du tilbake til stede der du sitter. Du har en god varm følelse i kroppen og har fått ny energi. Det er bare å prøve om det virker, får du ikke til første gangen så prøv igjen.

Rosmarin - hjelp mot ubesluttsomhet

Rosmarin er en av de eldste medisin vekstene vi kjenner til, og den vokser i middelhavsområdet. Den blir ofte brukt til pust- og sirkulasjons problemer. I antikkens roma ble en kvist av rosmarin lagt i dens døde hender som et symbol på kjærlighet, liv og død. Rosmarin sies også å kunne dra til seg gode krafter, alver og vetter. Rosmarin er busk som kan bli 1,5 m høy og har blå blomster barr lignende innrullede blad.

Blomstene er det som blir til olje. Rosmarin har en frisk, sterk kamferlukt med innslag av urter og krydder. Rosmarin står for evig liv, den livgivende med styrke, energi og kraft. Den er sterkt stimulerende for hjerne og nervesystemer, den er styrkende og gir ekstra energi. Er også bra for konsentrasjon og tankevirksomhet. Hjelper mot trøtthet, ubesluttsomhet og forvirring.

Rosmaring vil lindre ved forkjølelese og hoste. Virker også bra på kalde hender og føtter, trøtte muskler, vonde og spente muskler. Ved massasje bland 6 - 10 dråper i 20ml vegetabilsk olje.

Murmuration